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荔枝和哪些水果搭配吃最好?怀孕的时候能吃荔枝吗?

荔枝和哪些水果搭配吃效果最好?

1.火龙果:火龙果有丰富的花青素和膳食纤维,荔枝含有丰富的果糖和葡萄糖,两者搭配可以增进食欲,促进消化

2.苹果:苹果中含有丰富的维生素,荔枝含有多种人体必需氨基酸,且将苹果与荔枝一同榨汁饮用的话有利于体内垃圾毒素的排出。

3.梨子:梨子作为性凉的水果,用来调节食用过多荔枝带来的火气过旺最为合适,荔枝食用过多会导致上火,将性凉的梨子与性温热的荔枝搭配榨汁饮用,可以清热去火,缓解使用荔枝过多对肠胃带来的刺激。

怀孕能吃荔枝吗

慎吃。

荔枝营养丰富,含有多种氨基酸及维生素等对人身体有益的物质,且含果糖较为丰富,可以为孕期准妈妈消暑生津,但是适量吃为佳,一般来说,孕妇一次摄入的荔枝不要超过100g-200g。

小贴士:由于荔枝果糖丰富,且性属温热,不适宜火气较旺的人群及血糖高人群大量食用,火气旺盛者可适当配合一些性凉的水果(如:西瓜、梨、哈密瓜等)一起食用,血糖高人群需要注意食用数量,如患有糖尿病需在医生指导下进行食用。

标签: 怀孕能吃荔枝吗 荔枝和哪些水果搭配吃效果最好 营养丰富 消暑生津

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